Zdrowie i uroda

W jaki sposób dbać i przechowywać soczewki kontaktowe?

soczewki kontaktowe

Coraz więcej osób korzysta współcześnie z wygodniejszego zamiennika okularów jakim są soczewki kontaktowe. Aby nam należycie służyły trzeba pamiętać o ich odpowiedniej pielęgnacji i poprawnym przechowywaniu. W przeciwnym razie szkła kontaktowe mogą powodować podrażnienie naszych oczu. Zawsze należy zapoznać się z odpowiednimi wskazówkami producenta co do ich właściwej pielęgnacji. Istnieje kilka ogólny zasad, o których powinieneś pamiętać, jeżeli jesteś użytkownikiem soczewek. Pielęgnacja soczewek kontaktowych Szkła kontaktowe należy zdezynfekować i wyczyścić od razu po ich ściągnięciu. Ich właściwa pielęgnacja jest bardzo ważna dla zdrowia Twoich oczu. W ciągu całego dnia użytkowania na powierzchni soczewek gromadzą się liczne osady lipidowo-białkowe, które bardzo często stają się doskonałą pożywką dla bakterii, co w następstwie prowadzi do infekcji narządu naszego wzroku. Do czyszczenia oraz dezynfekcji szkieł używaj wyłącznie tych płynów, które są do tego przeznaczone. Sama woda lub sól fizjologiczna nie wyczyści naszych szkieł kontaktowych. Przed zdjęciem soczewek pamiętaj o dokładnym umyciu dłoni. Na umytej…

Dziecko

Jak wybrać rower dla dziecka? Garść wskazówek

Wybór roweru dla dziecka nie jest łatwym zadaniem. Wiek naszych pociech wcale nie ułatwia tego wyboru. Nie zawsze to, co my jako rodzice postrzegamy jako atut, jest też interesujące dla naszych dzieci. Do tego dochodzą życzenia dotyczące postaci z bajek i kolorów. I co tu zrobić? Trzeba się naprawdę postarać ,żeby pogodzić obie strony. Pocieszający jest fakt, że dobrze dobrany rower służy dłużej. Pierwszy rower W zależności od wieku naszego dziecka przy wyborze roweru należy kierować się innymi potrzebami tak malucha, jak i rodzica. Pierwszym rowerem powinien być rower chodzony, typowy odpychacz. Po pierwsze dajemy naszemu przedszkolakowi samodzielność, uczy się utrzymywania równowagi, ćwiczy mięśnie nóg i przedramion, co procentuje przy przesiadce na klasyczny rower z łańcuchem. Dlaczego nie rower z dokręcanymi bocznymi kołami lub trójkołowiec? Rodzicu dbaj o swój kręgosłup. Przy posadzeniu dziecka na trójkołowiec lub z dokręcanymi kołami, nie oszukujmy się kij od szczotki wsadzony pod siodło i zaczynamy…

Zdrowie i uroda

Sok z arbuza jako naturalny lek na nadciśnienie

  Pod niejadalną i twardą zieloną skórą arbuza kryje się cudownie miękki i nad wyraz soczysty miąższ. Przyjemnie jest gasić letnie pragnienie kawałkiem schłodzonego owocu. Okazuje się jednak, że na przyjemności się nie kończy. Odkryto bowiem, że sok arbuza leczy nadciśnienie, a nawet może zastąpić pewne leki. Co w arbuzie piszczy Arbuz zawiera spore ilości witaminy A i C, a także potas i magnez oraz likopen, który zapobiega utlenianiu się cholesterolu, niedopuszczając do wzrostu ciśnienia w naczyniach krwionośnych. Jednak to nie te składniki są przebojem tego pysznego owocu. Jest nim cytrulina. Znajduje się ona i w skórce i w miąższu arbuza. To związek chemiczny z grupy α-aminokwasów, pochodna ornityny. Gdy cytrulina znajdzie się w ludzkim organizmie, przekształcana jest w L-argininę, która podnosi ilość tlenku azotu, co z kolei powoduje rozluźnianie naczyń krwionośnych. Arbuz jako lek Kilka lat temu profesorowie Uniwersytetu Stanowego na Florydzie przeprowadzili badania, które potwierdziły pozytywny wpływ cytruliny…

Zwiedzamy świat

Aktywny wypoczynek na wakacjach? To możliwe!

jogging na plazy

Wakacje nie zawsze muszą oznaczać godzin wylegiwania się na plaży. W czasie letniego urlopu można także spędzać aktywnie czas. Coraz więcej kurortów otwiera się na potrzeby osób lubiących aktywnie spędzać czas. Dzięki temu można połączyć przyjemność z odpoczynku na plaży z dbaniem o swoją sylwetkę i kondycję fizyczną. W jaki sposób można aktywnie spędzić wakacje. Oto kilka ciekawych propozycji.

Zdrowie i uroda

Dieta owocowa, na co pomaga?

  Istnieje wiele rodzajów diet, nie wszystkie jednak są skuteczne. Warto zatem podczas wyboru tej odpowiedniej decydować się na dietę, która korzysta z tego co natura ma najlepsze, a więc z owoców. Poznaj jakie korzyści płyną ze stosowania diety owocowej. Na czym polega dieta owocowa? Jak sama nazwa wskazuje, dieta owocowa polega na spożywaniu w największej mierze owoców. Nie chodzi jednak o jedzenie każdego ich rodzaju, a specjalnie wybranych gatunków. Najważniejsze, by posiadały one duże ilości błonnika, a jednocześnie były niskokaloryczne. Do tej grupy zaliczyć można cytrusy, jabłka, truskawki, jagody. Można je spożywać w różnych formach, mieszać ze sobą, wyciskać itp. Najważniejsze jest utrzymanie odpowiedniej wartości kalorycznej, która utrzymuje się na poziomie 800 kalorii na dzień. Przygotowanie do diety jest niezwykle istotne i można uznać, że jest to część diety, ponieważ nie zaleca się przechodzenia na nią z dnia na dzień. Przed jej zastosowaniem warto jest jeść nie tylko mniej…

Kącik sportowy

Rower miejski czy trekkingowy – pomoc w wyborze.

Jazda na rowerze dla większości z nas to sposób spędzania wolnego czasu. Jednak dla wielu stała się środkiem komunikacji, zastępując samochód czy transport publiczny. Dlatego też prężnie działający rynek rowerowy ma w swej ofercie całą gamę modeli jednośladów. Jaki więc wybrać – trekkingowy czy miejski? Podobieństwa i różnice Poruszając się po miejskiej dżungli, mamy czasami ochotę wybrać się na dłuższą przejażdżkę po za miasto. Tu powstaje problem, czy nasz rower miejski jest wystarczająco przystosowany do jazdy po za miejskim zgiełkiem. Różnice miedzy rowerem miejskim, a rowerem trekkingowym są bowiem niewielkie, ale znaczące. Rower miejski przystosowany jest do poruszania się po w miarę równym terenie, pomińmy temat dziur na drogach i miejskich ścieżkach rowerowych, dlatego też nie stosuje się amortyzacji ramy i powszechnej amortyzacji widelca. Koła stosowane w rowerach miejskich to 21 do 26 cali, z klasyczną oponą dobrze odprowadzającą nadmiary wody. Charakterystycznym wyposażeniem dla rowerów miejskich jest montowana tylna piasta…

Zwiedzamy świat

Najlepsze hotele w Bułgarii

bulgaria na wakacje

Piękne plaże Bułgarii kuszą coraz więcej osób. Kraj ten staje się coraz bardziej popularnym kierunkiem wycieczek turystycznych oraz miejsc, w których spędzamy letni urlop. Dlaczego Bułgaria jest tak popularna? Czarnomorska riwiera nie odbiega niczym od tych, które znajdują się w zachodnich krajach lecz jest o wiele tańsza i przyjaźniejsza dla osób chcących wypocząć z dziećmi czy szukających chwili spokoju dla siebie. Bogata baza turystyczna pozwala wybrać hotel idealny dla siebie. Na które z hoteli warto zwrócić szczególną uwagę?

Zwiedzamy świat

Sportowy rower szosowy.

Oglądając Tour de Pologne lub inny znany wyścig kolarski, przychodzi nieodzowna pokusa przejechania dużo więcej kilometrów niż robimy to zazwyczaj. Jednak obserwując zmagania kolarzy, wiemy, że nie zrobimy tego co oni, siedząc na rowerze miejskim, trekkingowym czy MTB. A na szosowym? Szosowy połykacz kilometrów Ogólny wygląd roweru szosowego nie zmienił się od lat. Rama rowerowa jest klasyczną wersją o wymiarach dopasowanych do kolarza z tą różnicą, że jest ona większa od ramy roweru MTB czy górskiego. Dzięki temu jazda jest stabilniejsza, jednak wymusza pochylenie całej sylwetki rowerzysty w stronę kierownicy. Rozmiar ramy w rowerze szosowym determinuje rozmiar kół jakie są w nim stosowane. Najczęściej montowane są koła 28-calowe czyli 700c według metryki stosowanej przez Międzynarodową Unię Kolarstwa. Szerokość opon jest zdecydowanie mniejsza od tradycyjnych opon rowerowych. Dzięki temu efekty tarcia o podłoże są minimalizowane, co przekłada się na prędkości, jakie można osiągnąć na płaskim terenie. Mechanizm korbowy stosowany w większości…

Zwiedzamy świat

Aktywny wypoczynek – pomysł na ciekawie spędzone wakacje

aktywne wakacje

Wieczne wylegiwanie się na plaży powoli odchodzi w zapomnienie. Nawet gdy wybieramy się do najbardziej znanych kurortów wypoczynkowych, coraz chętniej korzystamy z dodatkowych atrakcji pozwalających na aktywne spędzenie wolnego czasu. Jest to ciekawy i przede wszystkim zdrowy sposób na wakacje. Jak można aktywnie spędzić wakacje, gdzie warto pojechać, by móc uprawiać określone sporty?