Zwiedzamy świat

Aktywny wypoczynek na wakacjach? To możliwe!

jogging na plazy

Wakacje nie zawsze muszą oznaczać godzin wylegiwania się na plaży. W czasie letniego urlopu można także spędzać aktywnie czas. Coraz więcej kurortów otwiera się na potrzeby osób lubiących aktywnie spędzać czas. Dzięki temu można połączyć przyjemność z odpoczynku na plaży z dbaniem o swoją sylwetkę i kondycję fizyczną. W jaki sposób można aktywnie spędzić wakacje. Oto kilka ciekawych propozycji.

Zdrowie i uroda

Dieta owocowa, na co pomaga?

  Istnieje wiele rodzajów diet, nie wszystkie jednak są skuteczne. Warto zatem podczas wyboru tej odpowiedniej decydować się na dietę, która korzysta z tego co natura ma najlepsze, a więc z owoców. Poznaj jakie korzyści płyną ze stosowania diety owocowej. Na czym polega dieta owocowa? Jak sama nazwa wskazuje, dieta owocowa polega na spożywaniu w największej mierze owoców. Nie chodzi jednak o jedzenie każdego ich rodzaju, a specjalnie wybranych gatunków. Najważniejsze, by posiadały one duże ilości błonnika, a jednocześnie były niskokaloryczne. Do tej grupy zaliczyć można cytrusy, jabłka, truskawki, jagody. Można je spożywać w różnych formach, mieszać ze sobą, wyciskać itp. Najważniejsze jest utrzymanie odpowiedniej wartości kalorycznej, która utrzymuje się na poziomie 800 kalorii na dzień. Przygotowanie do diety jest niezwykle istotne i można uznać, że jest to część diety, ponieważ nie zaleca się przechodzenia na nią z dnia na dzień. Przed jej zastosowaniem warto jest jeść nie tylko mniej…

Kącik sportowy

Rower miejski czy trekkingowy – pomoc w wyborze.

Jazda na rowerze dla większości z nas to sposób spędzania wolnego czasu. Jednak dla wielu stała się środkiem komunikacji, zastępując samochód czy transport publiczny. Dlatego też prężnie działający rynek rowerowy ma w swej ofercie całą gamę modeli jednośladów. Jaki więc wybrać – trekkingowy czy miejski? Podobieństwa i różnice Poruszając się po miejskiej dżungli, mamy czasami ochotę wybrać się na dłuższą przejażdżkę po za miasto. Tu powstaje problem, czy nasz rower miejski jest wystarczająco przystosowany do jazdy po za miejskim zgiełkiem. Różnice miedzy rowerem miejskim, a rowerem trekkingowym są bowiem niewielkie, ale znaczące. Rower miejski przystosowany jest do poruszania się po w miarę równym terenie, pomińmy temat dziur na drogach i miejskich ścieżkach rowerowych, dlatego też nie stosuje się amortyzacji ramy i powszechnej amortyzacji widelca. Koła stosowane w rowerach miejskich to 21 do 26 cali, z klasyczną oponą dobrze odprowadzającą nadmiary wody. Charakterystycznym wyposażeniem dla rowerów miejskich jest montowana tylna piasta…

Zwiedzamy świat

Najlepsze hotele w Bułgarii

bulgaria na wakacje

Piękne plaże Bułgarii kuszą coraz więcej osób. Kraj ten staje się coraz bardziej popularnym kierunkiem wycieczek turystycznych oraz miejsc, w których spędzamy letni urlop. Dlaczego Bułgaria jest tak popularna? Czarnomorska riwiera nie odbiega niczym od tych, które znajdują się w zachodnich krajach lecz jest o wiele tańsza i przyjaźniejsza dla osób chcących wypocząć z dziećmi czy szukających chwili spokoju dla siebie. Bogata baza turystyczna pozwala wybrać hotel idealny dla siebie. Na które z hoteli warto zwrócić szczególną uwagę?

Zwiedzamy świat

Sportowy rower szosowy.

Oglądając Tour de Pologne lub inny znany wyścig kolarski, przychodzi nieodzowna pokusa przejechania dużo więcej kilometrów niż robimy to zazwyczaj. Jednak obserwując zmagania kolarzy, wiemy, że nie zrobimy tego co oni, siedząc na rowerze miejskim, trekkingowym czy MTB. A na szosowym? Szosowy połykacz kilometrów Ogólny wygląd roweru szosowego nie zmienił się od lat. Rama rowerowa jest klasyczną wersją o wymiarach dopasowanych do kolarza z tą różnicą, że jest ona większa od ramy roweru MTB czy górskiego. Dzięki temu jazda jest stabilniejsza, jednak wymusza pochylenie całej sylwetki rowerzysty w stronę kierownicy. Rozmiar ramy w rowerze szosowym determinuje rozmiar kół jakie są w nim stosowane. Najczęściej montowane są koła 28-calowe czyli 700c według metryki stosowanej przez Międzynarodową Unię Kolarstwa. Szerokość opon jest zdecydowanie mniejsza od tradycyjnych opon rowerowych. Dzięki temu efekty tarcia o podłoże są minimalizowane, co przekłada się na prędkości, jakie można osiągnąć na płaskim terenie. Mechanizm korbowy stosowany w większości…

Zwiedzamy świat

Aktywny wypoczynek – pomysł na ciekawie spędzone wakacje

aktywne wakacje

Wieczne wylegiwanie się na plaży powoli odchodzi w zapomnienie. Nawet gdy wybieramy się do najbardziej znanych kurortów wypoczynkowych, coraz chętniej korzystamy z dodatkowych atrakcji pozwalających na aktywne spędzenie wolnego czasu. Jest to ciekawy i przede wszystkim zdrowy sposób na wakacje. Jak można aktywnie spędzić wakacje, gdzie warto pojechać, by móc uprawiać określone sporty?

Zwiedzamy świat

Piękne wakacje w Polsce – gdzie warto pojechać

wakacje polska

W Polsce znaleźć można mnóstwo niezwykłych miejsc, które warte są zobaczenia. Warto tak zorganizować wakacje, aby nie tylko wypocząć, ale również poznać historię naszego kraju i jego mniej znane, ale niezwykle urokliwe zakątki. Jaka jest oferta wycieczek krajowych? Jakie miejsca warto odwiedzić w Małopolsce? Małopolska to przede wszystkim Kraków, który jest jednym z najpiękniejszych Polskich miast. Do najważniejszych atrakcji turystycznych zaliczany jest Rynek Główny i znajdujące się tam Sukiennice, Kościół Mariacki, czy pomnik Agama Mickiewicza. Hitem wszystkim wycieczek jest także dawna żydowska dzielnica Kazimierz, gdzie królują piękne kamienice i synagogi, a także chętnie odwiedzane kluby muzyczne. Kolejną atrakcją Małopolski jest Kopalnia Soli w Wieliczce. Jest to najstarsze polskie przedsiębiorstwo solne, w którym prace prowadzone są od kilkuset lat. Niektóre złoża znajdują się na głębokości aż 327m. Niewątpliwą atrakcją są podziemne jeziora, niezwykłe kaplice oraz dziesiątki płaskorzeźb i rzeźb wykonanych z soli. Spośród wielu innych atrakcji Małopolski warto jeszcze wymienić chociażby…

Zwiedzamy świat

Złote Piaski – powód by odiwedzić Bułgarię

Bułgaria

Bułgaria staje się powoli krajem, którego naturalne walory przyciągają liczne rzesze turystów, a coraz lepiej rozwijający się rynek turystyczny, wspomaga ten proces. Jedną z najchętniej odwiedzanych miejscowości są Złote Piaski. Nic dziwnego – to miejsce magiczne nie tylko pod względem wizualnym, ale również z uwagi na liczne atrakcje. Jakie są plaże z Złotych Piaskach? Nazwa miejscowości nie jest całkiem przypadkowa, bowiem legenda głosi, że chciwi piraci chcąc zabezpieczyć złupione, cenne przedmioty, zakopali je na plaży. Jednak w ramach zemsty za ten niecny akt, Matka Ziemia postanowiła zamienić wszystkie łupy z piasek. W ten sposób powstały w tym miejscu piękne, złote plaże, które do dnia dzisiejszego przyciągają swoim wyjątkowym wyglądem. Linia brzegowa w Złotych Piaskach wynosi 4 kilometry, a w niektórych miejscach plaża jest szeroka nawet na 100 m. Jak widać, to prawdziwy raj dla wszystkich tych, którzy cenią sobie wypoczynek w wyjątkowych okolicznościach. Miły piasek pod stopami, brak tłumu oraz…

Zwiedzamy świat

Na co uważać wybierając biuro podróży

wakacje

Zagraniczne wycieczki to marzenie wielu osób. Co rusz powstają nowe biura podróży i kuszą niskimi cenami. Jednak z drugiej strony cały czas słyszy się o plajtach lub oszustwach właścicieli biur podróży. Czy tanie biuro podróży może być godne zaufania? Oczywiście. Jednak przed wyborem biura, z którym wybierzemy się na wycieczkę, niezależnie czy krajową, czy zagraniczną. Warto je sprawdzić pod kilkoma względami. Na co zwrócić uwagę wybierając tanie biuro podróży – oto kilka podpowiedzi. Tanie biuro podróży – czy aby na pewno? Decydując się na skorzystanie z taniej wycieczki zawsze warto przeczytać dokładnie umowę, czy nie ma w niej umieszczonych tak zwanych „zapisów drobnym druczkiem”, czyli takich, które mówią o ukrytych kosztach wycieczek czy przejazdu do miejsca docelowego. Zawsze warto ustalić, jaki system wyżywienia obejmuje koszt wycieczki, jak daleko od miejsca docelowego jest lotnisko czy port, do którego przybywamy, a także jak daleko jest hotel od plaży czy innego, ważnego dla…