Zdrowie i uroda

Czy witaminy można przyjmować w każdym wieku?

Witaminy to substancje niezbędne dla prawidłowego działania naszego organizmu. W większości przypadków są dostarczane organizmowi z pożywieniem, ale są sytuacje, gdy trzeba się wspomóc suplementami. Osoby starsze również powinny zadbać o to, by ich organizm miał wszystko, czego potrzebuje. W aptekach kupimy specjalne witaminy dla seniora. Czym są witaminy? Witaminy to związki organiczne, które są potrzebne organizmowi człowieka do prawidłowego funkcjonowania. Nie stanowią jednorodnej grupy i mają odmienny skład chemiczny. Wśród witamin wyróżniamy kwasy (np. witamina C, która jest kwasem askorbinowym), pochodne kwasów (witamina PP, czyli amid kwasu nikotynowego) i alkohole (witamina A). Witaminy nie są materiałem budulcowym ani nie dostarczają energii, ale musimy je przyjmować, by zachować zdrowie, gdyż substancje są odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowych procesów metabolicznych zachodzących w komórkach. Czym są witaminy dla seniora? Oferta witaminowych preparatów dla dorosłych jest coraz większa. W aptekach znajdziemy preparaty odpowiadające na różne potrzeby organizmu, w tym także witaminy dla seniora, które…

Zdrowie i uroda

Czym mierzyć ciśnienie?

Ciśnienie krwi

Nadciśnienie to choroba XXI wieku, która dotyka zarówno młodszych, jak i starszych. Profilaktyka tej choroby obejmuje także kontrolowanie ciśnienia odpowiednio dobranym, skalibrowanym i niezawodnym aparatem. Szukając ciśnieniomierza, znajdziemy w sklepach różne rodzaje tego sprzętu – nadgarstkowe, naramienne, elektryczne i mechaniczne. Który warto kupić? Rodzaje ciśnieniomierzy Zanim zdecydujemy się na zakup ciśnieniomierza, musimy poznać rodzaje tego sprzętu oraz jego zastosowanie. Ważny jest również dobór odpowiedniego mankietu oraz umiejętność jego zakładania. W sklepach znajdziemy ciśnieniomierze rtęciowe, zegarowe oraz elektroniczne. Urządzenia rtęciowe wykorzystują rtęć jako element równoważący ciśnienie w mankiecie na ramieniu osoby badanej. Odczytując wysokość słupa rtęci na skali można z dużą dokładnością dokonać pomiaru ciśnienia tętniczego. Aparaty zegarowe wykorzystują mechanizm aneroidowy, zamieniający wartość ciśnienia w mankiecie osoby diagnozowanej na odpowiednie ustawienie wskazówki mechanizmu manometru, skalowanego na tarczy w mm słupa rtęci. Coraz częściej można spotkać ciśnieniomierz elektroniczny, stosowany głównie do użytku domowego. Tego typu ciśnieniomierze występują w wersji nadgarstkowej (dokonujące pomiaru…

Zdrowie i uroda

Co zabrać do apteczki na wakacje

apteczka wakacje

Pakowanie apteczki na wakacje to obowiązkowy punkt przygotowań do urlopu. Oprócz plastrów i bandaży powinny się w niej znaleźć leki przeciwbólowe oraz leki bez recepty m.in. na zatrucia pokarmowe. Jakie jeszcze leki powinniśmy skompletować przed wakacyjnym wyjazdem z całą rodziną? Apteczka szyta na miarę Zanim zapełnimy podróżną apteczkę plastrami, bandażami oraz różnego rodzaju medykamentami, zastanówmy się, czy którykolwiek z członków naszej rodziny musi regularnie przyjmować leki. Jeżeli tak, spakujmy je w pierwszej kolejności, obliczając wcześniej, jaka dawka będzie adekwatna do czasu wyjazdu. Pamiętajmy o lekarstwach stosowanych w przewlekłych schorzeniach, ale także o preparatach dla alergików. Jeżeli często cierpimy na migreny, spakujmy też koniecznie leki przeciwbólowe, dzięki którym nie będziemy musieli rezygnować z wakacyjnych atrakcji. W apteczce powinno znaleźć się również miejsce na wodę utlenioną, plastry i bandaże. Jeżeli mamy w planach wielogodzinne wędrówki po górach, spakujmy koniecznie plasterki żelowe, które będą niezastąpione w przypadku pojawienia się otarć na stopach. Ze…

Zdrowie i uroda

Dlaczego warto jeść nabiał?

    Nabiał cieszy się dość kontrowersyjną opinią. Co jakiś pojawiają się badania, które potwierdzają jego dobroczynny wpływ na ludzki organizm, lub całkowicie to negują. Jak jest naprawdę? Postaramy się przybliżyć szereg korzyści, które przemawiają za włączeniem jak największej ilości nabiału do codziennej diety.   Czym jest nabiał?   Mianem nabiału określa się wszelkie produkty, które są pochodzenia mlecznego (czyli np. sery), samo mleko, a także jajka (które przez niektóre osoby nie są zaliczane do nabiału, ze względu na to, że nie pochodzą z mleka).   Nabiał jest źródłem wielu składników odżywczych, które dostarczane są organizmowi w łatwo przyswajalny sposób. Należy jednak pamiętać o tym, że dobroczynne działanie nabiału dotyczy wyłącznie pełnowartościowych produktów. Nie można więc oczekiwać, że zdrowym okaże się częste spożywanie wysoko słodzonych jogurtów czy serków.   Jakie są zalety jedzenia nabiału?   Jako ssaki, ludzie od pierwszych chwil życia polegają na mleku, jako źródle substancji odżywczych. Z…

Zdrowie i uroda

W jaki sposób dbać i przechowywać soczewki kontaktowe?

soczewki kontaktowe

Coraz więcej osób korzysta współcześnie z wygodniejszego zamiennika okularów jakim są soczewki kontaktowe. Aby nam należycie służyły trzeba pamiętać o ich odpowiedniej pielęgnacji i poprawnym przechowywaniu. W przeciwnym razie szkła kontaktowe mogą powodować podrażnienie naszych oczu. Zawsze należy zapoznać się z odpowiednimi wskazówkami producenta co do ich właściwej pielęgnacji. Istnieje kilka ogólny zasad, o których powinieneś pamiętać, jeżeli jesteś użytkownikiem soczewek. Pielęgnacja soczewek kontaktowych Szkła kontaktowe należy zdezynfekować i wyczyścić od razu po ich ściągnięciu. Ich właściwa pielęgnacja jest bardzo ważna dla zdrowia Twoich oczu. W ciągu całego dnia użytkowania na powierzchni soczewek gromadzą się liczne osady lipidowo-białkowe, które bardzo często stają się doskonałą pożywką dla bakterii, co w następstwie prowadzi do infekcji narządu naszego wzroku. Do czyszczenia oraz dezynfekcji szkieł używaj wyłącznie tych płynów, które są do tego przeznaczone. Sama woda lub sól fizjologiczna nie wyczyści naszych szkieł kontaktowych. Przed zdjęciem soczewek pamiętaj o dokładnym umyciu dłoni. Na umytej…

Zdrowie i uroda

Sok z arbuza jako naturalny lek na nadciśnienie

  Pod niejadalną i twardą zieloną skórą arbuza kryje się cudownie miękki i nad wyraz soczysty miąższ. Przyjemnie jest gasić letnie pragnienie kawałkiem schłodzonego owocu. Okazuje się jednak, że na przyjemności się nie kończy. Odkryto bowiem, że sok arbuza leczy nadciśnienie, a nawet może zastąpić pewne leki. Co w arbuzie piszczy Arbuz zawiera spore ilości witaminy A i C, a także potas i magnez oraz likopen, który zapobiega utlenianiu się cholesterolu, niedopuszczając do wzrostu ciśnienia w naczyniach krwionośnych. Jednak to nie te składniki są przebojem tego pysznego owocu. Jest nim cytrulina. Znajduje się ona i w skórce i w miąższu arbuza. To związek chemiczny z grupy α-aminokwasów, pochodna ornityny. Gdy cytrulina znajdzie się w ludzkim organizmie, przekształcana jest w L-argininę, która podnosi ilość tlenku azotu, co z kolei powoduje rozluźnianie naczyń krwionośnych. Arbuz jako lek Kilka lat temu profesorowie Uniwersytetu Stanowego na Florydzie przeprowadzili badania, które potwierdziły pozytywny wpływ cytruliny…

Zdrowie i uroda

Dieta owocowa, na co pomaga?

  Istnieje wiele rodzajów diet, nie wszystkie jednak są skuteczne. Warto zatem podczas wyboru tej odpowiedniej decydować się na dietę, która korzysta z tego co natura ma najlepsze, a więc z owoców. Poznaj jakie korzyści płyną ze stosowania diety owocowej. Na czym polega dieta owocowa? Jak sama nazwa wskazuje, dieta owocowa polega na spożywaniu w największej mierze owoców. Nie chodzi jednak o jedzenie każdego ich rodzaju, a specjalnie wybranych gatunków. Najważniejsze, by posiadały one duże ilości błonnika, a jednocześnie były niskokaloryczne. Do tej grupy zaliczyć można cytrusy, jabłka, truskawki, jagody. Można je spożywać w różnych formach, mieszać ze sobą, wyciskać itp. Najważniejsze jest utrzymanie odpowiedniej wartości kalorycznej, która utrzymuje się na poziomie 800 kalorii na dzień. Przygotowanie do diety jest niezwykle istotne i można uznać, że jest to część diety, ponieważ nie zaleca się przechodzenia na nią z dnia na dzień. Przed jej zastosowaniem warto jest jeść nie tylko mniej…

Zdrowie i uroda

Co powienien zawierać krem na noc?

co powinien zawierać krem na noc

Noc to czas, gdy odpoczywamy i regenerujemy siły, by rano wstać z uśmiechem na ustach i energią na cały dzień pracy. Gdy my śpimy, nasza skóra wykonuje ciężką pracę. Przebiega wiele procesów, które służą jej regeneracji. Usuwane są zanieczyszczenia, skóra się napina i staje się bardziej ukrwiona. Możemy jej pomóc używając odpowiedniego kremu na noc.

Zdrowie i uroda

Kosmetyki naturalne, dlaczego warto używać?

kosmetyki naturalne

Moda na zdrowy tryb życia i zdrowe odżywianie często przekładają się również na stosowanie naturalnych kosmetyków. Sam fakt, że określony kosmetyk jest pochodzenia naturalnego od razu wydaje nam się skuteczniejszy od tego, który możemy spotkać na drogeryjnych półkach. To słowo kojarzy nam się również z wyższą ceną, co oczywiście jest błędem. Chociażby ze względu na to, iż producenci kosmetyków naturalnych nie inwestują w drogie reklamy i atrakcyjne opakowania.