Zdrowie i uroda

Czy witaminy można przyjmować w każdym wieku?

Witaminy to substancje niezbędne dla prawidłowego działania naszego organizmu. W większości przypadków są dostarczane organizmowi z pożywieniem, ale są sytuacje, gdy trzeba się wspomóc suplementami. Osoby starsze również powinny zadbać o to, by ich organizm miał wszystko, czego potrzebuje. W aptekach kupimy specjalne witaminy dla seniora. Czym są witaminy? Witaminy to związki organiczne, które są potrzebne organizmowi człowieka do prawidłowego funkcjonowania. Nie stanowią jednorodnej grupy i mają odmienny skład chemiczny. Wśród witamin wyróżniamy kwasy (np. witamina C, która jest kwasem askorbinowym), pochodne kwasów (witamina PP, czyli amid kwasu nikotynowego) i alkohole (witamina A). Witaminy nie są materiałem budulcowym ani nie dostarczają energii, ale musimy je przyjmować, by zachować zdrowie, gdyż substancje są odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowych procesów metabolicznych zachodzących w komórkach. Czym są witaminy dla seniora? Oferta witaminowych preparatów dla dorosłych jest coraz większa. W aptekach znajdziemy preparaty odpowiadające na różne potrzeby organizmu, w tym także witaminy dla seniora, które…

Zdrowie i uroda

Czym mierzyć ciśnienie?

Ciśnienie krwi

Nadciśnienie to choroba XXI wieku, która dotyka zarówno młodszych, jak i starszych. Profilaktyka tej choroby obejmuje także kontrolowanie ciśnienia odpowiednio dobranym, skalibrowanym i niezawodnym aparatem. Szukając ciśnieniomierza, znajdziemy w sklepach różne rodzaje tego sprzętu – nadgarstkowe, naramienne, elektryczne i mechaniczne. Który warto kupić? Rodzaje ciśnieniomierzy Zanim zdecydujemy się na zakup ciśnieniomierza, musimy poznać rodzaje tego sprzętu oraz jego zastosowanie. Ważny jest również dobór odpowiedniego mankietu oraz umiejętność jego zakładania. W sklepach znajdziemy ciśnieniomierze rtęciowe, zegarowe oraz elektroniczne. Urządzenia rtęciowe wykorzystują rtęć jako element równoważący ciśnienie w mankiecie na ramieniu osoby badanej. Odczytując wysokość słupa rtęci na skali można z dużą dokładnością dokonać pomiaru ciśnienia tętniczego. Aparaty zegarowe wykorzystują mechanizm aneroidowy, zamieniający wartość ciśnienia w mankiecie osoby diagnozowanej na odpowiednie ustawienie wskazówki mechanizmu manometru, skalowanego na tarczy w mm słupa rtęci. Coraz częściej można spotkać ciśnieniomierz elektroniczny, stosowany głównie do użytku domowego. Tego typu ciśnieniomierze występują w wersji nadgarstkowej (dokonujące pomiaru…

Warto wiedzieć

Dlaczego warto sprawdzać paczkę przed odebraniem od kuriera?

sprawdzanie paczek przed odebraniem

Sprawdzanie paczek przed odebraniem to wciąż niezbyt popularna praktyka. Odbiorcy zwykle podpisują tylko potwierdzenie odbioru i zabierają przesyłkę do domu. O ile ta dotrze nienaruszona, nie ma problemu. Trudności zaczynają się, kiedy po rozpakowaniu okazuje się, że wysłana rzecz ma defekt, a klient podejrzewa, że do zniszczenia mogło dojść w czasie transportu.

Zdrowie i uroda

Co zabrać do apteczki na wakacje

apteczka wakacje

Pakowanie apteczki na wakacje to obowiązkowy punkt przygotowań do urlopu. Oprócz plastrów i bandaży powinny się w niej znaleźć leki przeciwbólowe oraz leki bez recepty m.in. na zatrucia pokarmowe. Jakie jeszcze leki powinniśmy skompletować przed wakacyjnym wyjazdem z całą rodziną? Apteczka szyta na miarę Zanim zapełnimy podróżną apteczkę plastrami, bandażami oraz różnego rodzaju medykamentami, zastanówmy się, czy którykolwiek z członków naszej rodziny musi regularnie przyjmować leki. Jeżeli tak, spakujmy je w pierwszej kolejności, obliczając wcześniej, jaka dawka będzie adekwatna do czasu wyjazdu. Pamiętajmy o lekarstwach stosowanych w przewlekłych schorzeniach, ale także o preparatach dla alergików. Jeżeli często cierpimy na migreny, spakujmy też koniecznie leki przeciwbólowe, dzięki którym nie będziemy musieli rezygnować z wakacyjnych atrakcji. W apteczce powinno znaleźć się również miejsce na wodę utlenioną, plastry i bandaże. Jeżeli mamy w planach wielogodzinne wędrówki po górach, spakujmy koniecznie plasterki żelowe, które będą niezastąpione w przypadku pojawienia się otarć na stopach. Ze…

Zdrowie i uroda

Dlaczego warto jeść nabiał?

    Nabiał cieszy się dość kontrowersyjną opinią. Co jakiś pojawiają się badania, które potwierdzają jego dobroczynny wpływ na ludzki organizm, lub całkowicie to negują. Jak jest naprawdę? Postaramy się przybliżyć szereg korzyści, które przemawiają za włączeniem jak największej ilości nabiału do codziennej diety.   Czym jest nabiał?   Mianem nabiału określa się wszelkie produkty, które są pochodzenia mlecznego (czyli np. sery), samo mleko, a także jajka (które przez niektóre osoby nie są zaliczane do nabiału, ze względu na to, że nie pochodzą z mleka).   Nabiał jest źródłem wielu składników odżywczych, które dostarczane są organizmowi w łatwo przyswajalny sposób. Należy jednak pamiętać o tym, że dobroczynne działanie nabiału dotyczy wyłącznie pełnowartościowych produktów. Nie można więc oczekiwać, że zdrowym okaże się częste spożywanie wysoko słodzonych jogurtów czy serków.   Jakie są zalety jedzenia nabiału?   Jako ssaki, ludzie od pierwszych chwil życia polegają na mleku, jako źródle substancji odżywczych. Z…

Kącik sportowy

Ekstremalne użytkowanie roweru

Jazda na rowerze wielu z nas kojarzy się ze spokojną i miłą przejażdżką. Rower to ekologiczny środek transportu, którym mogą poruszać się osoby w każdym wieku. Nie wszyscy jednak przemierzają parkowe alejki. Jazda na rowerze jest także dyscypliną sportową, a profesjonaliści jeżdżą naprawdę szybko. Czym jest kolarstwo ekstremalne? Kolarstwo ekstremalne to wyższa szkoła jazdy na rowerze, gdyż wymaga dużych umiejętności i bywa bardzo niebezpieczne. Od tradycyjnego różni się tym, że jeździ się po mocno nachylonych stokach, po trasie obfitującej w przeszkody. Trasy i utrudnienia mogą być naturalne lub sztuczne. Wykorzystuje się ukształtowanie terenu, czyli górki i wzniesienia, ale również specjalnie przygotowane koleiny i skocznie. Do kolarstwa ekstremalnego zaliczanych jest pięć dyscyplin: zjazd (downhill, DH), freeride (FR), dual slalom (DS), four cross (4X) oraz dirt jumping (DJ). Najbardziej efektowne są FR i DJ, które obfitują w rozmaite triki i skoki. Ekstremalne szaleństwa na rowerze! Downhill to zjazd po stromych zboczach w…

Zdrowie i uroda

W jaki sposób dbać i przechowywać soczewki kontaktowe?

soczewki kontaktowe

Coraz więcej osób korzysta współcześnie z wygodniejszego zamiennika okularów jakim są soczewki kontaktowe. Aby nam należycie służyły trzeba pamiętać o ich odpowiedniej pielęgnacji i poprawnym przechowywaniu. W przeciwnym razie szkła kontaktowe mogą powodować podrażnienie naszych oczu. Zawsze należy zapoznać się z odpowiednimi wskazówkami producenta co do ich właściwej pielęgnacji. Istnieje kilka ogólny zasad, o których powinieneś pamiętać, jeżeli jesteś użytkownikiem soczewek. Pielęgnacja soczewek kontaktowych Szkła kontaktowe należy zdezynfekować i wyczyścić od razu po ich ściągnięciu. Ich właściwa pielęgnacja jest bardzo ważna dla zdrowia Twoich oczu. W ciągu całego dnia użytkowania na powierzchni soczewek gromadzą się liczne osady lipidowo-białkowe, które bardzo często stają się doskonałą pożywką dla bakterii, co w następstwie prowadzi do infekcji narządu naszego wzroku. Do czyszczenia oraz dezynfekcji szkieł używaj wyłącznie tych płynów, które są do tego przeznaczone. Sama woda lub sól fizjologiczna nie wyczyści naszych szkieł kontaktowych. Przed zdjęciem soczewek pamiętaj o dokładnym umyciu dłoni. Na umytej…

Dziecko

Jak wybrać rower dla dziecka? Garść wskazówek

Wybór roweru dla dziecka nie jest łatwym zadaniem. Wiek naszych pociech wcale nie ułatwia tego wyboru. Nie zawsze to, co my jako rodzice postrzegamy jako atut, jest też interesujące dla naszych dzieci. Do tego dochodzą życzenia dotyczące postaci z bajek i kolorów. I co tu zrobić? Trzeba się naprawdę postarać ,żeby pogodzić obie strony. Pocieszający jest fakt, że dobrze dobrany rower służy dłużej. Pierwszy rower W zależności od wieku naszego dziecka przy wyborze roweru należy kierować się innymi potrzebami tak malucha, jak i rodzica. Pierwszym rowerem powinien być rower chodzony, typowy odpychacz. Po pierwsze dajemy naszemu przedszkolakowi samodzielność, uczy się utrzymywania równowagi, ćwiczy mięśnie nóg i przedramion, co procentuje przy przesiadce na klasyczny rower z łańcuchem. Dlaczego nie rower z dokręcanymi bocznymi kołami lub trójkołowiec? Rodzicu dbaj o swój kręgosłup. Przy posadzeniu dziecka na trójkołowiec lub z dokręcanymi kołami, nie oszukujmy się kij od szczotki wsadzony pod siodło i zaczynamy…

Zdrowie i uroda

Sok z arbuza jako naturalny lek na nadciśnienie

  Pod niejadalną i twardą zieloną skórą arbuza kryje się cudownie miękki i nad wyraz soczysty miąższ. Przyjemnie jest gasić letnie pragnienie kawałkiem schłodzonego owocu. Okazuje się jednak, że na przyjemności się nie kończy. Odkryto bowiem, że sok arbuza leczy nadciśnienie, a nawet może zastąpić pewne leki. Co w arbuzie piszczy Arbuz zawiera spore ilości witaminy A i C, a także potas i magnez oraz likopen, który zapobiega utlenianiu się cholesterolu, niedopuszczając do wzrostu ciśnienia w naczyniach krwionośnych. Jednak to nie te składniki są przebojem tego pysznego owocu. Jest nim cytrulina. Znajduje się ona i w skórce i w miąższu arbuza. To związek chemiczny z grupy α-aminokwasów, pochodna ornityny. Gdy cytrulina znajdzie się w ludzkim organizmie, przekształcana jest w L-argininę, która podnosi ilość tlenku azotu, co z kolei powoduje rozluźnianie naczyń krwionośnych. Arbuz jako lek Kilka lat temu profesorowie Uniwersytetu Stanowego na Florydzie przeprowadzili badania, które potwierdziły pozytywny wpływ cytruliny…